מהו אחד הדברים שהכי משפיעים על הביטחון העצמי?

התשובה היא: המחשבות שלנו על עצמנו. לאופן שבו אנחנו רואים ותופסים את עצמנו מבחינה רוחנית, שכלית, רגשית ופיזית - יש השפעה עצומה על הביטחון והערך העצמי.

בעקבות המחשבה (שלילת או חיובית) בא הרגש (טוב או רע) ובעקבות הרגש באה הפעולה או ההימנעות ממנה.

ככל שנחשוב על עצמנו באור חיובית יותר, ככל שנאמין יותר ביכולות ובכישרונות שלנו, ככל שנדע יותר מדויק מי אנחנו ואיזה תכונות, ערכים, יכולות וכישרונות יש לנו, מה טוב ומתאים לנו ומה לא - ככה הביטחון העצמי יהיה גבוה וחזק יותר, הגישה שלנו לחיים תהיה יותר חיובית, נתנהל עם רמת אנרגיה גבוהה, לא נפחד לפעול, נרגיש פחות רע כשנסרב ונאמר "לא". חוויות החיים השונות יטלטלו אותנו פחות. התנסויות חדשות לא יהוו איום אלא אתגר.

ומנגד, אם המחשבות על עצמנו שליליות- הן יפגעו בביטחון העצמי. רמת האנרגיה והרצון לפעול יהיו נמוכות, נפגע יותר בקלות מביקורת, נהסס יותר ונפחד מדברים חדשים, דעתנו תושפע בקלות, נתקשה בהצבת גבולות ובדאגה למימוש הצרכים, החלומות, השאיפות והרצונות שלנו. נעדיף להימנע מכל דבר שיש בו סיכוי לכישלון.

"איזה ילד מעצבן אתה!", "תראי איך את נראית, מי יתחתן איתך ככה?", "כולם בישיבה יותר חרוצים ממך, מתי תתחיל להיות כמוהם?", "אם לא תלמדי לא ייצא ממך כלום!".

המשפטים האלה נאמרו עלינו ואנחנו אימצנו אותן כאמיתות: "אני ילד מעצבן", "אני לא יפה ואף אחד לא יתחתן איתי", "אני עצלן ותלמיד רע" וכו'.

החדשות הטובות הן שמחשבה היא לא עובדה. את כל המחשבות, גם כאלו שנאמרו עלינו וגם כאלו שגיבשנו לבד- אפשר לשנות. עובדה אי אפשר.

...